Méditation : la pleine Conscience est une clé du bien-être et du bonheur - L'atelier

Accueil

Cette actualité a été publiée le 04/08/2016 à 19h27 par Fred.

SOMMAIRE de Demain l'Homme - Accès aux derniers articles quotidiens du module principal WikiSurTerre
Méditation : la pleine Conscience est une clé du bien-être et du bonheur

 

Méditation Pleine Conscience, le bonheur est dans le présent

 

La méditation Pleine Conscience n'est pas une pratique de relaxation ou une méthode antistress. C'est une technique qui apprend à être dans le réel de l'instant, un antidote à la "pollution attentionnelle" croissante à laquelle nous sommes soumis. C'est aussi un moyen de prendre soin de soi, de mieux gérer la douleur, l'anxiété et la dépression. Méditer c'est, d'une certaine manière, se soigner.

 

La Pleine Conscience, une méditation laïque

 

La Pleine Conscience, aussi connue sous le nom de "Mindfulness", est la technique de méditation qui monte. La méditation Pleine Conscience est un univers très vaste souvent teinté de spiritualité et de religion.

Ce qui caractérise la Pleine Conscience, c'est son approche laïque, codifiée et validée par des études scientifiques. C'est en quelque sorte le "noyau central" de toutes les techniques de méditation.

 

 

Il s'agit de s'entraîner à poser son esprit dans l'instant présent (le corps, le bruit, ...) et non dans le virtuel de ses pensées, d'arrêter un instant sa course pour prendre conscience de ce qui se passe en soi et hors de soi, ne pas être dans l'anticipation (projets, difficultés) ni dans la rumination (échecs etc.), que celle-ci soit dirigée vers le futur ou le passé.

La méditation Pleine Conscience » a été codifiée il y a près de 30 ans par le biologiste américain Jon Kabat-Zinn, version laïque d'une approche religieuse : la méditation boud­dhiste.

(...)

 

 

3 principes pour une philosophie de vie

(...)

 

La Pleine Conscience, contre la souffrance des maladies chroniques

 

(...)

 

Pour lire la totalité, cliquer ICI

 

 

Une actualité d'Hélène Joubert,
publiée par e-sante.fr
et relayée par Demain l'Homme ex SOS-planete

 

 

12 widgets GRATUITS
de contenu, à insérer en copier-coller,
pour enrichir votre page

 

 

Singulier bracelet de survie et
de contact, offert à tout adhérent de
l'Association, avec SIFFLET d'URGENCE !
Un cadeau original utile pour la planète

Savez-vous que les flux RSS sont
l'avenir de l'Internet informatif ?

 

 


.


.


.

 


.

 

Auteur : Hélène Joubert - e-sante.fr

  • Lire les commentaires
  • Modifier cette actualité
  • Contacter Fred
  • Recommander cette actualité
  • Imprimer cette actualité
  • FaceBook
  • Twitter
  • Linked in
  • Tumblr
  • FaceBook   Twitter
  • LinkedIn  Tumblr